今年三伏天时间表2021(今年三伏天时间表2021立秋)
本文介绍了2021年三伏天时间表，阐述了三伏天的气象及防暑降温的注意事项，为大家度过炎热的夏天提供帮助。
1、三伏天是什么
三伏天是指每年的农历小暑、大暑、立秋之间的三个“伏天”，即小暑后的头伏，大暑后的中伏和立秋后的末伏。这天气炎热，是中国古代传统的二十四节气之一。这段时间温度高、湿度大，很容易中暑，需要注意预防。
2、2021年三伏天时间表
2021年的三伏天时间表如下：
头伏：7月12日-7月21日
中伏：7月23日-8月1日
末伏：8月11日-8月20日
3、注意事项
为了避免受到三伏天的影响，对于以下人群，需要多加注意防暑降温：
1、老人、儿童、孕妇和身体虚弱的人群，身体较为脆弱，容易受到高温天气的影响，应该留心防范。
2、需要在户外工作的工人，长时间暴晒在外，无法躲避烈日，需要注意适当休息、补水、防晒等措施。
3、室内空调使用，要保持适当的温度，不要过低。过度的空调会导致身体的不适，而且会造成室内外温度的骤然相差，容易引起感冒或其他身体不适症状。
4、防暑降温的注意事项
为了避免中暑、热射病等疾病，需要注意以下几点：
1、适量饮水，保持身体水分，不要等到口渴才喝水。
2、注意饮食，少吃油腻、辛辣等可能会使身体内热的食物。
3、室内外都要注意保持通风，避免热气滞留。
4、适当户外活动，外出时遮阳避暑，尽量避开高温时段，选择清晨或傍晚时段出行。
5、总结
三伏天是一个非常炎热的季节，对身体有很大的影响。因此，我们在这一时期，应该多加注意，采取必要的防暑降温措施，保护好自己的身体，度过一个健康愉快的夏天。
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