中午睡一会有助于消除困倦(中午睡一会儿有助于消除困倦)
午休是一种亚文化，是人类和动物的自然需要。中午睡觉有助于远离压力、放松身体和提高工作效率。当你感到疲惫乏力时，只需简单的小憩，就可以让整个人重新恢复活力。
1、午休可以提高工作效率
工作间歇时间对减轻精神压力，维持生理健康和提高工作效率都有积极的作用。做一些简单的伸展动作，或是短暂地闭上眼睛进行深呼吸，会至少改变身心状态或放松身心。职场上一些大公司也有这样的政策，员工可以进行一个小时甚至两个小时的午休，以达到更高的工作效率和减少工作错误率。
2、午休可以提高智力及减轻压力
在劳动节、週末或节假日，人们常常呆在家里，做一些休闲娱乐活动。科学研究表明，由于足够的睡眠可以促进脑细胞再生，有助于人类在思考时发挥更佳的状态。大多数人都感受到，很多过程中的创新点，来自于这样的思考。
3、午休可以预防慢性疾病
午休可益于健康，通过隔一段时间放松身体，有助于减轻身体负担并修复身体。假如总是短暂地休息，可以减少慢性疾病的风险。适当的休息有助于改善血液流量和血压，降低内分泌紊乱和免疫系统尚未建立的正常爬升。
4、午休可以促进情绪稳定
午休有助于身体机能的恢复，也能让人的情绪得到稳定。心理学家称，仅仅是稍作闭上眼睛或深呼吸，就有助于缓解一些心理压力。这样的放松，缓解身心压力，调整心态，也是提高工作效率的必要条件之一。
总结：
中午小憩可以提高工作效率、智力和减轻压力；有助于预防慢性疾病；能够促进情绪稳定。中午小憩是一种健康的生活方式，能够更轻松地产生更大的价值。
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