头伏是从哪天开始的2020(头伏是从哪天开始的)
随着夏季的到来，很多人开始关注什么时候是今年的头伏，以便做好相应的准备。但是，头伏是什么时候开始的呢？本文将对2020年的头伏进行详细解析。
1、头伏的定义
头伏是农历七月初一之前的18天，即从农历六月十四开始到七月初一，也可以称为“先伏”。在这段时间内，天气炎热，需要特别注意防暑降温。
2、2020年头伏的时间
根据中国农历，2020年的头伏时间是6月28日-7月15日。其中，6月28日到7月4日是“初伏”，7月5日到7月15日是“末伏”。
3、头伏期间需要注意的事项
在头伏期间，由于高温闷热的天气，人体容易出现中暑等症状，因此需要特别注意以下几点：
1.多喝水，保持水分；
2.避免在高温时长时间进行户外运动；
3.注意防晒，避免晒伤；
4.饮食方面，要清淡易消化，避免过度饱食或食用过咸、过辣等食物。
4、头伏的习俗
由于在头伏期间需要特别注意饮食和健康，因此在中国民间有许多与头伏有关的习俗。比如，有的地方会在头伏期间吃“黄皮水”，这是一种含有柿子饼、水果、岩糖等成分的饮品，可以清热解暑。此外，还有在头伏期间饮用菊花茶等习俗。
5、如何度过头伏
在头伏期间，由于气温高、湿度大，人体比较容易疲劳和不适。因此，需要采取相应的措施来避免中暑等症状。比如，可以选择在凉爽的地方休息，避免暴晒和剧烈运动。此外，还可以多增加一些清淡易消化的食物，注意饮食营养均衡。
总结：
头伏是农历七月初一之前的18天，即从农历六月十四开始到七月初一。2020年的头伏时间是6月28日-7月15日。在头伏期间要特别注意防暑降温，并且可以通过一些习俗来清热解暑。为了度过头伏期间，需要采取一些措施来防止中暑等不良症状。
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