不晒太阳会影响身材(不晒太阳会影响身材吗女生)
在当今时代，健康和身材已经成为了人们越来越关注的话题。而人体对于阳光的需求也变得越来越多，它能帮助人体合成维生素D，增强免疫力等等。但是，对于很多人来说，却不晒太阳。那么，不晒太阳会影响身材吗？下面将为您一一揭晓。
1、不晒太阳易导致骨质疏松
在人体中，骨骼是承载整个身体的支撑系统，骨骼强度得以维持的主要来自于钙和维生素D。而阳光是人体自然合成维生素D的主要来源之一。如果不经常晒太阳，人体缺乏维生素D的合成，就会导致维生素D的缺乏症、骨骼疏松等多种病症。
2、不晒太阳易增加体重
体重的增加主要是因为热量摄入量高于热量消耗量，而热量消耗量的主要来源是身体的新陈代谢活动和运动。而阳光能够影响身体的新陈代谢活动，如缺乏阳光，新陈代谢会减缓，使身体消耗的能量降低，从而导致体重增加。
3、缺乏阳光易导致抑郁症
阳光能帮助人们合成脑内的补神经递质，从而调节人的心情，缺乏阳光则很容易导致情绪低落，甚至抑郁症。
4、缺乏阳光容易导致眼部疾病
大量研究表明，阳光有助于预防眼部疾病，其中最为常见的就是青光眼，而缺乏阳光的人恰恰比较容易患上青光眼这样的眼部疾病。
5、晒太阳的时间控制很重要
虽然阳光对人体有益，但晒太阳的时间也有需要控制的。如果过度曝晒，不仅无法增加维生素D的合成量，而且还可能引起多种皮肤疾病，如晒斑、皮肤癌等。
6、夏季也不能完全依赖室内阳光
到了夏季，许多人会选择室内活动，认为在室内随便一晒太阳就可以了。然而，夏天在家开着空调，不仅没有阳光，而且还缺乏空气流动，容易导致室内空气质量差，增加疾病感染的风险。
总体来讲，阳光是人体必不可少的因素之一，如果缺乏阳光，会影响到身体的健康，从而影响身材。因此，应该注意适量晒太阳，不仅能够帮助身体合成维生素D，增强免疫力，还有助于心情的调节和眼部健康的维护。
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