光遇静谧庭院外冥想(光遇静谧庭院外冥想任务)
这是一个关于静谧庭院的冥想，当你闭上眼睛，静听自己的心跳声时，会发现这里的阳光也有旋律，花香也有声音，这里的静谧更容易渗透进你的心灵深处。
1、懂得放松
坐在静谧庭院，先松弛身体，再慢慢放松自己的心情，深呼吸，舒缓呼吸，听到自己的心跳声，让身体自己缓缓地进入冥想状态。
2、与自然融为一体
不要想太多，不要去控制任何事，静观自然，听风吹过耳边的声音，闻花香的清香，看蝴蝶翩翩起舞，自己也会不知不觉地融入到这个世界里面去。
3、沉淀内心静谧
在静谧庭院里，自然会让你找到内心的静谧，这个世界上本就存在很多声音，那些关于生活和工作的事情，都不要急于去想，想想这样平静宁静的感觉是不是更爽心悦目呢？
4、享受冥想的乐趣
冥想是一种艺术，本来是件很困难的事情，但在静谧院子里，就可以方便地到达一个唾手可得的水平，享受冥想带给我们的乐趣，抛开生活中的喧嚣，寻找心中的宁静。
5、回归内心并享受当下
生活总是一天天过去，总有重重困难和烦恼，但我们不能忘记在当下享受生活的乐趣，回归内心，寻找自己内在的平静，同时也能分享生活的美好。
总结：
找到心中的宁静，尝试这种无声的冥想，享受当下的乐趣，回归内心的平静，是我们生活中最重要的事情。
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