血糖从14降到6没吃药(血糖从14降到6没吃药是怎么回事)
本文作者分享了自己如何通过饮食调整，将血糖控制在正常范围内的经验，药物治疗仍是必要的，读者需在医生指导下谨慎食用。
1、控制饮食：戒糖不戒菜
每天三餐必不可少，早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃清淡。减少碳水化合物的摄入，增加蔬菜和水果的摄入，饮食搭配要合理。还要注意烹调方式，多选择蒸、煮、炖等健康烹调方式。
2、增加运动：循序渐进
适度的运动有助于控制血糖，但是过度运动会使血糖出现大幅度下降，出现低血糖，尤其是糖尿病患者更应当避免。逐渐适应长时间的有氧运动，如快走、游泳、骑车等，适当增加无氧运动练习，如举重、俯卧撑等，还可以加入瑜伽、太极等。
3、定期监测：越早发现越好
糖尿病患者要进行定期血糖监测，发现偏高的血糖及时调整饮食、运动和药物治疗，避免血糖突然波动。血糖监测设备多种多样，选择合适的个人血糖计进行监测。
4、合理药物：遵从医嘱
药物治疗在糖尿病治疗中始终是必要的，根据医生的建议，配合饮食和运动，将药物剂量酌情调整。同时，要注意不要因为感觉病情好转就自行停药，需要遵从医嘱。
5、心态调整：不焦虑、不沮丧
糖尿病是一种慢性疾病，需要长时间的治疗和管理。调整好自己的心态，适度放松，保持心情愉悦，才能更好地应对病情、摆脱病症的困扰。
总结：通过饮食调整、增加运动、定期监测和合理药物，可以将糖尿病控制在合理范围内。合理的生活方式，使身体更加健康，心情也更加愉快。
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