孕期不能碰的18种食物(孕期不能碰的18种食物孕妇吃什么好)
本文主要介绍了孕期不能碰的18种食物，这些食物可能会影响孕妇和胎儿的健康。孕妇应该注意自己的饮食，注意营养搭配和食品安全，保障胎儿健康成长。
1、生鱼片和生肉
生鱼片和生肉可能含有寄生虫和细菌，对胎儿的发育会产生危害。孕妇应该选择煮熟的食品。
2、鲨鱼、旗鱼、鲣鱼等大型鱼类
这些大型鱼类容易吸收多余的汞，孕妇食用可能会对胎儿的大脑和神经系统造成危害。孕妇可以选择其他鱼类，但每周食用不超过340克。
3、生鸡蛋和生鸭蛋
生蛋容易感染细菌，导致食物中毒。孕妇应该选择熟蛋或者食用熟食。
4、热带水果
热带水果可能带有寄生虫，导致腹泻和食物中毒。孕妇应该选择洗净熟透的水果。
5、生洋葱和蒜
生洋葱和蒜可能影响胃肠道功能，导致胃胀和腹泻。孕妇应该选择烹饪熟的食品。
6、含有咖啡因的食品
咖啡因可能影响胎儿的发育和睡眠质量。孕妇应该适当减少咖啡、茶和巧克力等食品的摄入量。
7、生芝士和未经过巴氏杀菌的牛奶
生芝士和未经过巴氏杀菌的牛奶可能带有细菌，导致食物中毒。孕妇应该选择经过处理的乳制品。
8、生的或未加热的切片肉类
生的或未加热的肉类可能含有病原菌和寄生虫，导致感染。孕妇应该选择煮熟的肉类。
9、含有氢化植物油的食品
含有氢化植物油的食品可能会增加孕妇患糖尿病和高血压的风险。孕妇应该选择天然食材。
10、含有亚硝酸盐和亚硝胺的食品
浸泡在亚硝酸盐和亚硝胺中的食品可能会增加胎儿患儿童肿瘤的风险。孕妇应该注意防止食品变质。
11、含有大量添加剂的食品
含有大量添加剂的食品可能影响胎儿的发育和免疫系统。孕妇应该选择少添加剂、天然的食品。
12、紫菜和海带等含碘食品
孕妇需要补充足量的碘，但过量的碘也可能影响胎儿的发育。孕妇应该适当控制碘的摄入量。
13、大量食用高糖、高脂肪食品
大量食用高糖、高脂肪食品可能会导致孕妇患妊娠糖尿病和高血压。孕妇应该掌握适量的饮食原则。
14、生菜和墨西哥菜
生菜和墨西哥菜可能带有沙门氏菌和弯曲杆菌，导致食物中毒。孕妇应该选择煮熟的食品。
15、高盐食品
孕妇需要控制盐的摄入量，过多的盐会增加孕妇患高血压和水肿的风险。
16、路边摊和小吃店食品
路边摊和小吃店的食品卫生条件难以保证，容易带有病菌和细菌。孕妇应该选择场所环境卫生的食品店。
17、罐装食品
罐装食品可能含有过多的钠和添加剂，对孕妇和胎儿的健康不利。孕妇应该注意选择低盐、天然、无添加剂的罐装食品。
18、饮酒和吸烟
吸烟和饮酒会对胎儿的发育和健康造成极大的危害。孕妇应该放弃吸烟和饮酒，保证胎儿的健康。
总结: 孕妇应该注意食品安全和营养搭配，远离影响胎儿健康成长的不良饮食习惯，注意控制咖啡因、盐、糖和脂肪的摄入量，保持健康的生活方式。
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