怀孕几个月开始补钙(怀孕几个月开始补钙和DHA)
孕期补钙对于宝宝和孕妈妈来说都至关重要,但具体什么时候开始补钙呢?从孕早期到孕晚期,每个阶段都有不同的补钙策略,让我们一起来了解吧!
1、孕早期(0-12周):保障神经系统发育
在孕初期,胎儿的神经系统和骨骼系统正在发育形成,补钙至关重要,建议每天补充800-1000毫克的钙。同时应该同时配合维生素D,能够促进钙的吸收,并且有助于胎儿骨骼发育。早孕期,此时胚胎发育神经管尚未封闭,较缺钙时容易发生神经管及脊椎裂等畸形。孕妈妈可以通过食物摄入,还可以服用专门的孕期钙片来补充足够的钙元素。
2、孕中期(13-27周):增强胎儿骨骼密度
孕中期,宝宝的器官和宝宝的骨骼系统正处于发育高峰期,补钙可以保障宝宝的骨骼密度的增强。此时应该每天补充1200毫克钙,同时还要配合维生素D来促进钙的吸收。除了可以通过饮食摄入外,孕妈妈配合专门的钙片来补充足够的钙。
3、孕后期(28周-生产):促进骨骼系统发育
孕晚期,宝宝的骨骼系统继续发育,此时也需要加强补钙。此外,孕后期还要加强孕妈妈身体的机能,减轻产后出血的可能性。建议每天至少补充1500毫克的钙,同时也要配合维生素D来促进钙的吸收。此时孕妈妈可以通过饮食摄入,或者服用专门的孕期钙片来补充钙元素。
4、孕期中应注意与药物的慎用
孕期中,需要注重补钙的同时,还需要注意与药物的慎用。产科医师提醒,孕妇服用钙补剂需要先咨询医生,以免药物对身体有不良影响。有些孕妈妈因胃肠功能较差,只能通过药物来补钙,但同样需要遵循医生的建议,选择临床验证的好药物。
5、补钙禁忌症
补钙的同时也需要了解补钙的禁忌症。肾脏重病、高血钙、肝功不佳等情况下,是不适合补钙的。在补钙的过程中,还需要根据自身条件的不同,合理选择适合自己的钙剂品牌和产品,同时不建议盲目听从亲戚朋友等人的口碑推荐,而应该根据医生建议选择可靠的品牌和产品。
总结:孕期补钙对于胎儿发育及孕妈妈自身的健康发育都至关重要,不同孕期也需要采取不同的措施和策略去保障自身的健康,孕妈妈们不妨参考一下上文提到的信息和建议,来规划和实施自己的孕期补钙计划。
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