囫囵睡是什么意思(齁齁睡起什么意思)
有谁没有经历过累了一天，却还有事情要处理，于是强打精神完成任务，待到无路可走时，就只能选择一种极其放荡的方式了，那就是“囫囵睡”。这种疲惫的状态，已经是大多数人昼夜颠倒时的标配了。
1、囫囵睡是什么意思？
囫囵睡，源于古代典籍《后汉书》中有“囫囵吞枣”之说。因吞咽动作不完整，而泛指不完整的行动。而在现代网络用语中，囫囵睡的含义指的是熬夜充电，状态迷糊，什么事情都做不好。如里约奥运会闭幕式时，美国总统特朗普被网友揶揄囫囵睡，就是指其状态模糊不清的表现。
2、困意不止，还有什么危害？
与凌晨时分充电，往往伴随着当天强行挤出来的精力迅速消耗完毕，再加上长时间保持迟睡的恶性循环，这种状态下就会相继出现疲劳、口渴、视力下降、焦虑等问题。若继续坚持这种不健康的生活方式，就容易发展成长期失眠、慢性疲劳、抑郁症等不良后果。
3、怎样才能规避“囫囵睡”这种状态？
作为现代年轻人，困在这种生活方式的险境中，开展一项健康、科学有序的生活就显得十分必要。最基本的方法是规律作息。一般来说，成年人每天需要休息7到9小时。如果入睡时间和起床时间过早或过晚，就会扰乱人体生物钟的作业机制，最终导致无法保持精神状态。
4、作息不规律，导致何种后果？
大多数人只知道通过熬夜充电快速提升背景知识，但往往忽略了这种行为可能对身体产生的负面影响。作息不规律还会使人焦虑、精神紧张、记忆力下降，最严重的是可能会导致神经功能出现紊乱，对身体造成长期威胁。
5、如何预防“囫囵睡”？
保证足够的睡眠和规律的生活作息是预防“囫囵睡”最基本和有效的方法。以下是具体实践方案：
1. 制定规律的作息时间表。
2. 保持空气流通，创造良好的睡眠环境。
3. 选择适宜的食品，如含色氨酸较高的燕麦、鱼类、香蕉、樱桃等。
4. 放弃熬夜或长时间玩手机、电脑等工具，极少极少的情况特殊处理。
总结：
生活与健康息息相关，在确保充足睡眠的前提下，规律的饮食、作息时间、生活作息习惯等，都极为重要。在涉及到学习、工作时，必须要认识到“囫囵睡”在所难免的情况下，应该及时纠正，通过规律健康的生活、科学的时间安排来预防这种状态的发生。
本文链接：http://www.quarkradio.com/n/1130002.html
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件举报，一经查实，本站将立刻删除。
相关推荐
-
云南名贵中药材(云南名贵中药材有哪些)
云南拥有得天独厚的气候地理环境，孕育出众多珍贵的中药材。其中，珍珠山野生灵芝是备受人们喜爱和追捧的中药。 1、黑云杉灵芝——生长基地在珍珠山 珍珠山野生灵芝，生长在以黑云杉为主的原始林下石灰岩土壤里，不经化肥、农药污染。收成后，其一般制作方式是干燥后进行粉碎，制成珍珠山野生灵芝粉末，直接饮用或煮茶饮用。 2、珍珠山野生灵芝的功效与作用 珍珠山野生灵芝是具有明…
-
白羊座抑郁颓废了怎么办呢(白羊座为什么容易抑郁)
白羊座一个人的时候会把自己的所有都掩藏起来,想让你看到他的内心,但是他只会把悲伤留给自己,不会让你看到罢了。等你出来的时候是不会让你看到的。不想看到这个世界的悲伤,却看不到他的希望。 1、白羊座容易得抑郁症吗 白羊座的人很多时候都是大大咧咧的,很容易,很不开心。他们的脾气不是很好,很容易就暴怒,在他们看来,自己终究是控制不了自己的情绪,一点小事情就能让他们生…
-
东北大学秦皇岛分校图书馆(东北大学秦皇岛分校图书馆官网)
东北大学秦皇岛分校图书馆是该校教学科研的重要场所之一，拥有大量的纸质和数字资源，为学生和教师提供便捷的借阅服务与学术资源查询。本文将深入剖析该图书馆的建构与运作，以及为读者带来详实的参观体验。 1、大气明亮的建筑设计 东北大学秦皇岛分校图书馆建筑面积达到9.4万平方米，是目前国内规模最大的图书馆之一。建筑设计考虑了环保元素，建筑外墙以清水混凝土与透纳米晶玻璃…
-
spiceworks(spiceworks使用教程)
Spiceworks是一个专注于IT管理的软件平台，它可以帮助IT部门更好地管理网络设备、软件、存储、安全性和其他IT资源。本文将介绍Spiceworks的功能和优势，以及如何使用这个平台提高IT管理效率。 1、Spiceworks的功能 Spiceworks提供了许多实用的功能，包括设备清单、软件清单、存储管理、网络监测、安全性和帮助台等。通过设备清单，I…
-
意见ai绘画下载(意见ai绘画下载苹果)
本文主要介绍意见AI绘画下载这一软件，该软件是一款基于人工智能技术开发的绘画软件，可以为用户提供高质量的绘画画作。下面将为大家详细介绍该软件的各项功能。 1、定位与特点 意见AI绘画下载这一软件主要的定位在于基于人工智能技术提供高质量的绘画作品，为用户提供了一个更加便捷快速的绘画环境。该软件在功能上主要包括自动生成绘画、手动创作、涂色等多个方面的特点，可为用…
-
阿狸qq表情包大全下载(阿狸 表情)
阿狸QQ表情包，作为QQ聊天必备的表情之一，其萌趣程度和可爱程度得到了众多用户的喜爱和追捧。为了满足更多用户的需求和使用习惯，本文搜集了阿狸QQ表情包的大全，并附上下载链接，方便用户下载使用。 1、阿狸QQ表情包介绍 阿狸QQ表情包，指的是以《英雄联盟》游戏中的可爱人物阿狸为主题设计的一系列表情包。表情包区别于普通文字，可以通过图像、图标等形式表达丰富的情感…
-
中文字幕无线手机在线(最近更新中文字幕手机在线)
本文将介绍中文字幕无线手机在线的概念及其优越性，探讨其与传统电影观影方式的区别，详细阐述它的实现原理，最后分析了这一技术的未来发展趋势。 1、什么是中文字幕无线手机在线 中文字幕无线手机在线是一种观看电影的新方式，其核心在于通过手机APP等无线设备，实现在电影观看时自动加载中文字幕，并进行同步播放。这种方式与传统电影观影方式的最大不同在于其提供了更加便捷的体…
-
青梅竹马两无猜打一个生肖(青梅竹马两无猜打一个生肖虎)
1、打一生肖动物。因为“两无”二字无相，所以是生肖蛇。2、打一生肖动物，先用“一”字将该动物的尾巴去掉，再将“二”字去掉，变成“二”后与“蛇”组合成一个“马”字。3、接着在马字旁中加入一个“人”字，去掉后剩下“马”。4、最后在马的前面加个“一”字，与之前的两个字组成一个新的生肖动物。5、在上述方法都不合适时，可以将原有的两个字与“马”组合成新的生肖动物。7、…
-
9月1日是什么节(9月1日是什么节日日子)
每年的9月1日，都是一个令人兴奋的日子。对于学生们来说，这是一个新学年的开始，一个充满无限可能的时刻。对于老师们来说，这是一个感受到挑战和机遇的时候。但是，在这个非常特殊的年份，我们该如何度过这个重要的日子呢？ 3、重温传统的校园文化 在许多学校，9月1日是一个非常特殊的日子。学校会组织一些传统活动，比如升旗仪式，校园文艺表演，甚至是校园狂欢派对。这是一个展…
-
神魔大陆新手卡怎么激活(神魔大陆新手卡怎么激活的)
本文将介绍神魔大陆新手卡激活方法，包括如何获得新手卡、激活途径及注意事项。同时还将解答一些玩家关于新手卡的疑问，帮助大家更好的享受游戏。 1、新手卡的获得方式 神魔大陆新手卡可以通过游戏官方网站、官方论坛、官方微信等渠道获得。部分网络平台还会为玩家提供一定数量的新手卡。 2、新手卡的激活方式 先登录神魔大陆官网，在登录后的主页面上，找到“激活码兑换”栏，点击…