霜降是几月几日2022年(霜降节气的含义是什么)
霜降，是秋天的最后一个节气，在每年公历10月23-24日之间。霜降是秋季的最后一个节气，意味着进入冬季。这时太阳到达黄经225度，标志着孟冬时节的正式开始。“霜降”在古代又叫“降露”、“秋冻”、“封禅”，是秋天最后一个节气。中国古代将霜降分为三候：“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蛰虫坯户。”说的是此时天气渐冷，豺狼开始捕获猎物，以草为食的动物开始藏于洞穴，不食不动；树木的枝叶会被霜打而枯黄。霜降节气后，秋季气候渐冷，雨水渐少，由阳明阴枯之象。草木开始凋零，蛰虫开始藏于穴中，不饮不食，称为“冬眠”。《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”
1、霜降三候
一候豺乃祭兽：豺狼开始捕获猎物，准备过冬食物，而在霜降这天，因为天气寒冷，所以豺狼也会感觉到寒冷而被冻得杀生祭天。
二候草木黄落：秋天天气凉冷，大地一片枯黄，而在霜降这天，天气也开始由凉转寒。草木凋零的迹象逐渐明显，秋天的寒意也已经开始在大地上弥漫开来。
三候蛰虫坯户：到了霜降节气后，蛰居的小虫开始藏于洞中不饮不食，称为“坯户”，也是准备过冬的意思。
从字面上来看，“坯”字是“用土块砌成的房子”的意思。“坯”在这里是指土坯。《说文解字》：“坯，土块也。”在古代，人们通常是用土坯砌墙居住。因此有“土坯房”之说。古人认为：霜降时如果连着下了几天雪或者连着刮了几天风，就会把泥土里的寒气吹散、吹干；霜降后再刮几天风的话，则寒气更重了。所以只有在霜降节气的时候才有可能发生“土坯房”。
但古人对于霜降节气却并没有明确的记载。不过从现在很多地方仍然有霜降之日要吃柿子的习俗就可以看出古代人对于这个节气还是很重视的。《红楼梦》第五十回写到：
“宝玉便问：‘今天为什么不出门去玩？’宝玉道：‘霜降日不出去。’”
还有《红楼梦》第六十一回中写到：“晴雯那蹄子是个什么东西！就是个驴蹄子！也不知道是那里来的？那里配得上她呢！真是越看越不象话了！”
这两个地方都写到霜降日食柿子这一习俗。可见古人对此是十分重视的。
而现代民间对这个节气的说法则多了一些。
如在民谚中就有“补冬不如补霜降”的说法。意思是说在这个季节里，最重要的事情就是补好身体，要多吃一些御寒保暖的食物，比如萝卜、白菜、羊肉等；另外还要多加注意保暖，这样才能有效防止疾病发生。
在北方地区则有“霜降吃柿子”的习俗。霜降时节的柿子特别甜，因此民间还有“霜降吃柿子，冬天不会冻手”之说。
2、霜降习俗
霜降以后，昼夜温差变化加大，要注意及时添衣保暖，防止感冒。霜降后天气变得干燥，许多人会出现皮肤干燥、嘴唇干裂等症状，特别需要补充水分。另外，在民间有“贴秋膘”的习俗，古人认为到了这一天一定要补充营养，进补各种肉类食物。霜降过后，秋燥更甚，除了多喝水之外，还可以多吃一些滋润的食物如梨、甘蔗等。霜降养生还要注意养阴防燥。秋季天气干燥，燥邪易伤肺，特别是老年人、儿童以及体质虚弱的人更易感燥邪。因此秋季养生重在养阴防燥、润肺益胃。日常饮食中应多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如梨、苹果、葡萄、香蕉等；还要多吃一些富含蛋白质和维生素的食物如瘦肉、蛋类、奶类和豆类等。
3、霜降养生
注意起居饮食。起居方面要早睡晚起，保证充足睡眠；饮食上应遵循“秋冬养阴”的原则，可多吃些滋阴润燥的食物，如梨、萝卜、豆浆等，也可以煲些清热去燥的粥喝；在运动方面可选择太极拳、八段锦等以舒缓为主的运动。
霜降是秋季向冬季过渡的节气，气候变化明显。此时饮食调养以滋阴润燥为主，可以多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等食物。在起居方面应早睡早起，保证充足的睡眠。另外要坚持晨练，随着气温降低，早起天气寒冷，适当推迟晨练时间。
1、多晒太阳。霜降养生应注意加强身体锻炼，提高身体素质。
2、防秋燥。要多喝水，多吃水果和蔬菜。
3、养肺。可适当做些深呼吸运动；有条件者还可饮用一些清肺润燥的茶饮。
4、防感冒。秋天气温多变，早晚温差大，此时人体极易感染风寒感冒而诱发呼吸道疾病及其他疾病。
5、多运动。霜降是秋冬转换的重要节气之一，此时人体气血运行渐趋缓慢，抵抗力也随之下降，因此应该坚持适当的体育锻炼以增强体质并提高机体的抗病能力。
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