2019年数九时间表(为什么要数九？)
2019年数九，是从公历的12月19日至12月25日这30天开始的。
一年有四季，而二十四节气更是各有含义，它们分别在公历中对应着二十四个节气。而数九，顾名思义，就是从这一天开始计算的。古人在制定节气时，就将一个节气划分为十天，有“十日”和“九日”两种。
在我国民间有“三九吃老鹅”的说法，意思是在每年的这个时候就要开始吃老鹅了。因为这时正是老鹅生蛋、母鹅发情、公鹅发情的时节，老鹅正是补身体的时候。而如今社会发展越来越快，人们对养生也越来越重视。
一、为什么要数九？
冬至过后，白天会变长，气温也会变得更低，但由于白天的时间变长，夜晚的时间就会缩短。在此时如果白天阳光照射充足，那么寒冷的程度就会大大减弱。但若阳光照射不足，气温就会更低。因此，古人为了便于计算时间，就发明了数九歌来指导人们生活的日常。而数九天是人们最期待的，因为在数九寒天的时候就可以开始做一些与之有关的事情了。
“三九天”是指从冬至以后到春节前这段时间，其中又分为了三个阶段。
第一阶段为“一九”到“九九”；第二阶段为“六九”到“三九”；第三阶段为“五九”到“六九”。数九天是指从冬至开始到春节前这段时间里，数九寒天也是人们最期盼的。因为冬至是一年中阴气最盛的时候，这个时候阴邪之气达到顶点，一旦阳气得到恢复、壮大，阴邪之气就会消散。但由于此时阴气还未消尽，所以很多人都会被冻感冒或者患上各种疾病。因此古人为了避免这种情况的发生就想出了数九寒天这样一种方式。
古人认为在冬季里如果经常呆在温暖的室内人就会变得虚弱。尤其是那些抵抗力弱的人就会因寒冷而生病或死亡。而此时正值寒冬季节，天气非常寒冷又干燥且阴冷又湿滑。这种环境对身体来说是非常不适宜的，尤其是老人和小孩都会因此生病，所以人们都会很希望能够在冬季里多呆在室内，这样就可以少生病了。
由于这段时间天气非常寒冷和干燥，而且阴气非常重，因此人们在这段时间内除了要防止寒冷给身体带来的伤害外还要防止被寒冷所伤。古人认为要想不受寒冷的影响首先就要保证体内阳气充足。而“三九”天就是最好的养阳时机。因此每年到了这段时间人们就会去做一些有利于人体阳气恢复、壮大身体的事情了。
除了要防止身体被冻之外，在这个季节里人们还要防止“上火”，也就是人们常说的“上火”现象出现。因为在中医上“上火”是指人体正气不足、不能抵御外邪或疾病入侵所引起的一系列症状的统称。
因此“上火”对人们的日常生活来说非常不利和有害。而且它还会造成各种疾病及传染病在人群中的传播，比如流感、痢疾、麻疹和伤寒等疾病就是通过“上火”而引起的！
而且人体内部平衡状态一旦被打破后就会导致人体健康受到威胁和伤害，所以在冬季里大家应该特别注意“上火”问题！
所以在冬至之后数九就是古人给我们带来的养生指导和最好的养生方法之一了。希望大家都能在冬天里做一些对身体有益、并且符合节气要求的事情！
二、数九有什么用？
一年之计在于春，而数九则是最有仪式感的养生。
《素问·四气调神大论》：“正月之时，其道大光，天地四时皆以光始，万物皆以荣而生。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
从这里就可以看出数九的重要性了。所谓“顺天应地”，就是顺应着天地阴阳之气的变化而养生保健。
而一年中最寒冷的时候就是三九了。从冬至开始数“九”至立春这段时间为一九，每九天为一九；立春至立夏为二九，每二天为二九一十八日；立夏至立秋为三九，每三天为三九三十六日；立秋至处暑为四九，每四天为四九五九日；处暑至白露为五九，每五天为五九四十五日；白露至霜降为六九，每六天为六九四十五日。
三、关于数九养生
养生有很多方法，而数九养生则是其中一个。在数九养生中，有一个非常重要的点，那就是“要养生，先补脑”。我们都知道数九从冬至开始，到第二年的立春这段时间，冬季也就过去了。而这段时间正是我们身体阳气生发的时候，也是我们身体机能最为活跃的时候。
在数九期间，我们要注意生活起居和饮食习惯，要注意保暖防寒和营养平衡，多晒太阳多运动锻炼。同时还要根据个人体质不同的体育锻炼方法。
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