立冬是几月几日2018年(立冬养生的方法)
“立冬”是冬季的开始，人们习惯上都把“立冬”作为冬季的开始，因为“立冬”意味着冬季的开始，这意味着人们要开始准备过冬的衣物了，而“冬”字就有终的意思。而在中国传统中，一般在每年农历十一月上旬为“初侯”，十一月中旬为“二侯”，十一月下旬为“三侯”。因为这个时候是阴气最盛、阳气微起之时，所以称为“冬至”。也就是说，从这个时候开始，气温将逐渐下降。在每年的12月7-8日之间会迎来立冬节气，这一天也是冬季的第一天。
一、2018年立冬时间
从立冬的节气来看，我国大部分地区已经进入了冬季。当然也有一部分地区的冬天要比其他季节更冷一些，比如说黄河流域的华北平原，在立冬这天往往会有“下雪”的天气出现。而长江流域一般还不会下大雪。从物候来看，立冬节气也标志着进入了冬季，那么在冬季到来之前，天气一般会很寒冷，所以一般在立冬之前都会有寒潮来袭。
立冬是农历二十四节气之一，也是中国民间非常隆重的节日。
一般在每年的11月7日或8日，太阳到达黄经225度时为立冬。它表示冬天开始，万物收藏。立冬过后，日照时间将继续缩短。在我们国家“立冬”一般都是代表着冬天要来了的意思，而我国是一个农业大国。立冬在农忙之后和冬季开始之前，人们都要开始准备过冬的食物。而在这个节气期间是需要进补的时候了，所以人们会选择吃一些补气补血的食物来维持身体健康。
二、立冬养生
1、注意保暖：在冬季，要特别注意增添衣服。老人和小孩及体质虚弱的人，必要时可进行保暖措施，如戴上帽子、围巾、手套和口罩等。
2、增加热量：每天应补充适量蛋白质和维生素，增加热量的摄取。饮食中可多摄入高蛋白质、高热量的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉、豆类等；也可多吃新鲜蔬菜水果，以满足人体需要的维生素和矿物质。
3、合理饮食原则应以“秋冬养阴”为主，宜多食一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼等；不宜食过热食物及辛辣刺激之物。可多食些滋阴润燥的食物，如芝麻、核桃等；宜多吃新鲜蔬菜水果，以防便秘。
4、适当运动：适当做些户外运动，可增强抗寒能力，减少感冒几率。老年人应选择太阳出来后在户外运动。运动时间也不宜过早。运动以微热为宜，不宜出汗过多，以免损伤阳气。
5、早睡晚起：早睡以养阳气；晚起以养阴气。而早睡又可避免阳气的外泄，晚起可养阴气。
6、及时补水：冬季气候干燥，每天应保证8杯水（约2000 ml）的饮水量。这样既可以补充由于人体代谢失去的水分及流失的盐和矿物质，又可防止因出汗过多而导致体内电解质平衡失调。
7、适当运动能使人体阳气生发，有助于促进血液循环和新陈代谢。但冬季应选择一些运动量小的项目，如慢跑、快步走等。
8、保持愉悦心情：冬季气候干燥寒冷，情绪容易低落。建议大家保持愉快的心情，不要过度悲伤焦虑；也要学会控制自己的情绪，做到心平气和或情绪稳定；可多听些轻快、明朗的音乐及参加娱乐活动来放松心情。
9、补充水分：冬季气候干燥导致人体水分蒸发快，更应注意多喝水。冬季虽然排汗减少但皮肤蒸发的水分却不少。因此应多喝开水或豆浆、牛奶等饮品，也可多吃水果蔬菜来补充水分和维生素；此外还应保证充足睡眠。
10、食疗补阳：可用一些温补肾阳的药材与食材来调理身体阴阳平衡；如羊肉等滋阴潜阳的食物；黑芝麻、核桃仁等坚果食物；枸杞、山药等药材；菟丝子等食物具有补益肾气之功效；干姜等温补肾阳之食疗药物等；同时注意营养均衡搭配好饮食结构即可改善肾功能偏弱的症状。
11、冬令进补：冬季是一年中进补的最佳时机，此时应遵循“秋冬养阴”的原则，在进补上宜选择滋阴潜阳且易于消化的食物及新鲜蔬菜。
三、立冬习俗
1、“立冬食果”，立冬时节，南方一些地方有吃立冬山果的习俗，如柚子、甘蔗、辣椒等。其中，柚子是我国的特产，也是立冬的主要食物之一。
2、“吃补品”，在北方地区，有进补的习俗，而在南方地区则多有“补冬”的说法。因为根据传统说法，立冬是要进补的时节。而不同地区的人们会选择不同类型的补品来滋补身体。
3、“入仓”，民间有“立冬不吃米，冻掉下巴”的说法，因为天气变冷了之后食物容易发霉，所以人们要开始储存一些粮食。
4、“晒秋”，晒秋是一种典型的农俗现象、也是一种特有的文化现象。在山东曲阜、山东临沂地区就有立冬“晒秋干”的习俗。
5、“祭祖”在北方地区有些地方会在立冬这一天祭祀祖先。祭祀祖先有两种形式：一种是到祠堂祭祀；一种是在家中祭拜，这是一些地方传统上立冬的两种习俗。
本文链接：http://www.quarkradio.com/n/1124663.html
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件举报，一经查实，本站将立刻删除。
相关推荐
-
今天是农历多少(衡阳县渣江镇“赶八”)
今天农历二月初八，集市交换农具的日子，农村老家的乡亲们盼望已久，有的地方叫农具节，我的老家叫“赶八”。俗话说，一年之计在于春，春暖花开，万物苏醒，乡亲们准备春耕，年头要添置些农耕农具及生活用品等，来自四面八方的农民兄弟将各种货品运送到市场进行交易。我去年的今天正好在老家休息，去了家乡衡阳县渣江镇“赶八”。 上午8时，镇上集市人山人海，交易物品应有尽有，集市街…
-
母亲节荣誉证书(母亲节荣誉证书模板)
本文介绍了母亲节荣誉证书的含义，来源以及如何制作和颁发。同时讨论了母亲节荣誉证书在现代社会中的重要性和作用，以及如何让母亲节荣誉证书更具有个性化和纪念意义。 1、母亲节荣誉证书的含义 母亲节荣誉证书是一种送给母亲的特别礼物，它是对母亲深厚情感的表达和感谢。荣誉证书象征着母亲对家庭的付出，她们的用心良苦和对子女的深爱。它不仅能让母亲感受到子女的关心和爱护，还能…
-
browser.apk(browser.apk是什么)
浏览器.apk是一种安卓系统中常用的浏览器应用程序，它可以让你在移动设备上更加高效地浏览网页。本文将从浏览器.apk的定义、使用方法、优缺点、相关设置和更新等方面，全面介绍浏览器.apk。 1、浏览器.apk的定义是什么？ 浏览器.apk是一种安卓系统中的浏览器应用程序，其具有简单、快捷、安全等特点，提供了用户在移动设备上的网页浏览功能。浏览器.apk通常自…
-
手机小游戏下载单机游戏(手机游戏小游戏大全)
随着智能手机的普及，越来越多的人开始喜欢在手机上玩小游戏。这些游戏既可以帮助人们缓解压力，还能提高大脑的反应能力和手眼协调能力。本文将为大家介绍手机上的小游戏以及如何下载它们，让大家轻松玩转手机游戏。 1、应用商店里的小游戏 应用商店里是我们下载手机游戏的主要途径，无论是苹果APP Store还是安卓应用市场，都有大量的小游戏等着我们去下载。只要搜索关键词“…
-
正品阿玛尼男装(正品阿玛尼男装官网)
阿玛尼，作为全球高端时装品牌之一，以其符合现代都市男性需求的精致设计以及高品质面料，受到广大消费者的追捧。本文将为您介绍正品阿玛尼男装，带您了解这个时尚品牌的历史背景、产品特点、购买方法和穿搭技巧，让你更好地选择适合自己的阿玛尼男装。 1、历史背景 阿玛尼品牌创立于1975年，创始人是意大利知名时装设计师乔治·阿玛尼，其品牌所代表的设计风格始终如一地注重大气…
-
淮南市第二人民医院(淮南市第二人民医院招聘)
淮南市第二人民医院是一所综合性医院，拥有一流的医疗设备和技术，提供优质的医疗服务，受到广大患者的赞誉。 1、医院概况 淮南市第二人民医院创建于1950年，是淮南市的一所综合性医院，拥有一流的医疗设备和技术，提供优质的医疗服务，始终秉承“以患者为中心”的服务理念。医院北临长江，南依五丰山，环境优美，传统文化浓厚。 2、医疗技术 医院拥有一支由副主任医师、主治医…
-
法国科涅克白兰地(法国科涅克白兰地怎么读)
法国科涅克白兰地是世界上最著名的烈性酒之一，这种来自法国西南部的经典白兰地，以其特殊而独特的口感和香气闻名于世。本文将为您揭示法国科涅克白兰地的来历、酿制过程以及品鉴方法，带您深入了解这一经典酿酒之道。 1、科涅克白兰地的起源 科涅克白兰地是由法国科涅克地区的葡萄酒蒸馏而成。这一地区以其独特的气候和土壤使得当地的葡萄品质优异。16世纪的法国皇帝弗朗西斯一世曾…
-
安徽是新高考吗(今年安徽是新高考吗)
本文主要探讨安徽省高考是否真正实施了新高考改革，并对该改革的实际效果进行评估和思考。 1、什么是新高考？ 简单介绍新高考改革的出发点和主要内容，包括改革的目的、重点、试点地区和政策。 2、安徽的高考改革措施 详细介绍安徽省高考改革的措施和政策，包括应试科目、考试形式、录取标准等具体细节。 3、实施后的效果如何？ 基于官方数据和媒体报道，对安徽省高考改革实际效…
-
阁楼怎么开天窗(阁楼怎么开天窗视频)
阁楼的天窗，是让这个空间变得更加通透，光线更加明亮的好办法。但如何开启阁楼的天窗，很多人都会遇到困难。本文详细介绍了开启阁楼天窗的方法，希望能对大家有所帮助。 1、确认天窗位置 在开启阁楼天窗前，首先需要确认天窗的位置，以免在操作过程中误伤其他部分。可以用尺子或者测量工具测量出天窗的位置和大小。如果不确定，可以请专业的人员进行测量和划定位置。 2、购买天窗设…
-
枸杞岛阡陌客栈(枸杞岛阡陌客栈预定)
枸杞岛阡陌客栈位于西藏枸杞岛上，是一家拥有独特特色的乡村客栈。不同于城市中的酒店，阡陌客栈将现代舒适和田园风光完美结合，为来自五湖四海的游客提供了一段难忘的旅行经历。 1、独特的地理位置 枸杞岛位于西藏阿里地区，海拔约4300米，是青藏高原上的一块绿化宝地。这里岛岛相连，葱郁的枸杞树遍布全境，羊群、马群、牛群在临风吹拂下奔跑玩耍，宛如天然的草原花园。而阡陌客…