打喷嚏时努力憋回去(打喷嚏时努力憋回去会有什么影响)
随着新冠疫情的爆发，打喷嚏这件事已经成为了人们日常生活中不可避免的部分。然而，我们常常因为羞于在公共场合打喷嚏，而选择把喷嚏憋回去。这种做法看似正确，实则却会给我们的身体带来危害。
1、什么是打喷嚏
打喷嚏是由于鼻腔、鼻窦或喉部的黏膜受到刺激而引起的一种自然反应，通常是用鼻、口或两者同时通过肌肉一起收缩来强行将空气喷出。
2、为什么我们会打喷嚏
打喷嚏往往是身体为了摆脱吸入口鼻中的异物而进行的自我保护过程。我们的鼻腔和呼吸道里面有有大量的毛细胞组成的纤毛，它们的作用是阻止异物进入我们的身体，但当异物过多或者过于刺激鼻腔时，就会刺激到我们的黏膜，产生打喷嚏的反应。
3、憋回去的喷嚏会对我们的身体产生哪些危害
尽管很多人习惯让喷嚏“回头路”，然而事实上，憋回喷嚏可能会导致身体承受以下几个危害:
1）头痛：把喷嚏藏在体内会使异常的压力在我们的头部累积，损伤我们的血管，导致头痛甚至是头晕。
2）面部肌肉酸痛：如果你尝试把喷嚏“嘬回去”，你的面部肌肉会无法承受这样高强度的挑战而导致疼痛。
3）听力下降：随着喷嚏反应的扩大，声道和内耳中的压力会发生变化，从而会导致听力下降。
4）循环系统损伤：喷嚏时肺部内的压力会明显上升，导致周围的血管承受重压，长时间憋回喷嚏有可能导致循环系统损伤。
4、如何正确地打喷嚏
正确的打喷嚏方法十分简单：用纸巾、手帕、袖口等遮住口鼻，让空气通过鼻孔或口中逸出，避免喷出异物污染空气或者喷到他人。
5、总结
喷嚏是自然界的一种反应，保护我们的健康，然而憋回喷嚏却会损害我们的身体。正确的打喷嚏方式可以避免这种损伤，保护我们的身体健康。
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